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サプリメントの基礎知識④ Staff blog

◎サプリメント使用のステップ

STEP1

自分の食事内容をチェックし、嫌いなあるいは普段あまり食べない食品に含まれている栄養成分や機能成分をよく知る。

STEP2

自分の生活習慣(食生活、飲酒、喫煙、運動など)をチェックし、不足が心配される栄養成分や機能成分を知る。

STEP3

不足が心配される栄養成分や機能成分を含むサプリメントを調べる。

STEP4

自分に適したサプリメントを選び、効能・効果表示および1日の摂取目安量や含有量を確認する。