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健康づくりの運動とは① Staff blog

◎健康と体力構成要素

「健康」は万人の願いですが、その健康状態を総合的に判定するにはさまざまな方向から測定しなければなりません。

例えば、身体的には筋力・パワーを測り、血液を分析し、精神的にはやる気・気力を分析します。そして、社会的には地域貢献度などを測定し、これらの測定値から、健康状態を総合的に判定しなければなりません。しかし、このような測定はたいへんな手間がかかり、簡単にはできません。

健康と深い関係のある体力構成要素

①全身持久力、②筋力・筋持久力、③体構成(筋肉・骨と脂肪のバランス)、④柔軟性、の4つです。最近の疫学調査や実験的研究では、これらの4構成要素の欠如が肥満、高血圧、脂質異常症、腰痛などの誘発につながるとしています。