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首・頭部の痛み、不調② Staff blog

◎首を反らせない

頭部が前方に突き出た姿勢を続けると、頭部を支える首後面の伸展筋群が緊張し、首を反らせる動きが困難になります。

さらに頭部の重さを分散して受け止める頸椎の前弯カーブも失われます。

 

<主な原因>

・アゴが突き出た姿勢での作業

パソコンを見つめるデスクワークは、アゴが前方へ突き出る姿勢になりやすい。

アゴとともに頭部が前方へ引き出されるため首に負荷がかかります。

 

「頭部が突き出た姿勢は、首の付け根が折れ曲がる頭部を垂らした姿勢よりも、首全体を反らせて頭部の重さを支える動きとなります。」

 

「アゴが突き出ると、頭部の重さを首後面の伸展筋群が首を反らせる動きで支え続ける状態となります。首の負担を補おうとして猫背にもつながりやすくなります。」